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Pancake proteici: le colazioni per tornare in forma

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L’arrivo della bella stagione sta portando anche quest’anno la voglia a molte persone di rimettersi in forma. Le giornate più calde, il sole e le temperature gradevoli inducono infatti a prendersi cura di sé stessi in maniera attenta.

Oltre ad allenarsi, però, è necessario anche riprendere a curare la propria alimentazione facendo attenzione a quello che si mangia. Dal momento che la colazione è uno dei pasti principali, vi consigliamo di dargli la giusta importanza. Per affrontare al meglio la giornata potete iniziare quindi con dei deliziosi pancake proteici come quelli di Foodspring. Vediamo quindi alcune deliziose ricette semplici e veloci per una colazione top.

Foodspring: tutto quello che c’è da sapere

L’azienda Foodspring è stata fondata nel 2013 a Berlino e produce Premium Fitness Food promuovendo così uno stile di vita sano. I prodotti alimentari di questo brand sono davvero molti e aiutano a mangiare sano restando in forma. In Italia è molti brand è molto conosciuto per via della collaborazione con influencer famosi come anche Chiara Ferragni e Fedez.

Sono centinaia i prodotti acquistabili attraverso il sito web di Foodspring. Tra i tanti ricordiamo shake proteici, barrette, integratori e snack. Molto apprezzati sono anche creme spalmabili, muesli&porridge e gli impasti e preparati che permettono di ottenere una colazione deliziosa rapidamente. Tra i preparati meritano una menzione speciale i pancake proteici Foodspring al cocco cacao e alle mandorle tostate. Grazie ad essi è possibile infatti cucinare ricette gustose e salutari in pochissimi minuti.

Infatti le persone che li hanno provati sono rimasti piacevolmente colpiti dalla facilità con cui possono preparare colazioni sfiziose in davvero poco tempo. Ma non solo. I pancake Foodspring sono apprezzati anche dai bambini, in questo modo si possono preparare colazioni salutari e ben bilanciate come apporto calorico anche per i più piccoli.

Pancake proteici Foodspring al cocco cacao e mandorle tostate

I pancake proteici Foodspring sono disponibili anche nella golosa versione cocco cacao che nella versione mandorle tostate. Questi due deliziosi prodotti sono ideali per una colazione sana e nutriente da preparare in soli 5 minuti. Grazie a questi soffici e golosi pancake proteici, quindi, chiunque può iniziare la giornata con una buona dose di proteine.

Questi prodotti altamente proteici contengono 20 gr di proteine per porzione e zero zuccheri aggiunti. Queste ricette uniche sono pensate per permettere anche a chi ha poco tempo di preparare pancake leggeri e soffici. A dare sapore alle due versioni è la presenza di una piccola quantità di aromi naturali, utili per donare sapore deciso in maniera genuina.

Il vantaggio di questi prodotti sta nel fatto che per preparare i pancake non servono altri ingredienti oltre al preparato Foodspring e all’acqua. Per realizzare la colazione, quindi, dovrete solamente aggiungere acqua all’impasto per pancake Foodspring e mescolare in una ciotola o in uno shaker. Senza aggiungere uova, latte e zucchero, dunque, potrete gustare dei pancake perfetti.

Pancake cocco cacao con scagliette di cocco

I pancake proteici cocco cacao con scagliette di cioccolato sono ideali per iniziare la giornata con gusto. Questa vera e propria coccola per il palato è molto semplice da preparare e quindi tutti possono realizzarla a casa.

Ingredienti

  • 80 g di preparato per pancake proteici cocco cacao
  • 150 ml di acqua
  • 10 gr di scagliette di cocco
  • 10 gr di olio di cocco

Preparazione

  1. Versare in una ciotola il preparato per pancake proteici cocco cacao e l’acqua. Mescolare bene i due ingredienti utilizzando una frusta allo scopo di ottenere un composto molto omogeneo.
  2. Riscaldare un po’ di olio di cocco al centro di un padellino antiaderente.
  3. Versare l’impasto in padella e lasciar cuocere i pancake proteici fino a renderli dorati da entrambi i lati.
  4. Impiattare i pancake aggiungendo sopra le scagliette di cocco.

La presenza delle scaglie di cocco nella ricetta è ideale per rendere questi pancake croccanti al morso. Invece di essere aggiunte sopra, è possibile unire le scaglie di cocco direttamente all’interno dell’impasto dei pancake.

Per dare ancora più golosità alla colazione, vi consigliamo di aggiungere anche un po’ di crema spalmabile al cocco. Il tocco finale in questo caso è l’aggiunta di una spolverata di farina di cocco.

Pancake proteici cocco cacao con caffè

I pancake proteici cocco cacao con caffè sono perfetti per iniziare la giornata con la giusta energia. Una colazione di questo tipo, infatti, regala la giusta carica per affrontare al meglio tutti gli impegni della giornata.

Ingredienti

  • 80 g di preparato per pancake proteici cocco cacao
  • 140 ml di acqua
  • 10 ml di caffè espresso
  • 12 gr di caffè solubile
  • 10 gr di olio di cocco

Preparazione

  1. Unire il preparato per pancake proteici cocco cacao, l’acqua, il caffè espresso e il caffè solubile in una ciotola.
  2. Mescolare bene tutti gli ingredienti con una frusta fino ad ottenere un composto liscio ed omogeneo.
  3. Riscaldare un po’ di olio di cocco in una padella antiaderente.
  4. Versare l’impasto nella padella e lasciar cuocere i pancake proteici fino a renderli dorati perfettamente.
  5. Impiattare i pancake.

Sopra a questi deliziosi pancake proteici è possibile aggiungere della frutta fresca a piacere. Anche l’aggiunta di miele o sciroppo d’acero è indicata per rendere la colazione ancora più gustosa.

Nel caso vogliate creare una colazione davvero golosa, vi consigliamo di aggiungere un po’ di panna montata.

Pancake mandorle tostate e mirtilli

I pancake mandorle tostate e mirtilli sono perfetti per una colazione semplice e salutare. Cucinare questo piatto è molto veloce e semplice, inoltre servono davvero pochissimi ingredienti.

Ingredienti

  • 80 g di preparato per pancake proteici mandorle tostate
  • 140 ml di acqua
  • 50 gr di mirtilli freschi
  • 10 gr di scaglie di mandorle
  • 10 gr di olio di cocco

Preparazione

  1. Mescolare il preparato per pancake proteici mandorle tostate e l’acqua all’interno di una ciotola. Utilizzare una frusta per rendere il composto perfettamente privo di grumi.
  2. Unire al composto anche i mirtilli freschi e continuare a mescolare in maniera delicata per evitare che questi si rompano.
  3. Riscaldare un po’ di olio di cocco in una padella antiaderente.
  4. Versare l’impasto nella padella e far cuocere i pancake proteici fino a renderli dorati da entrambi i lati.
  5. Impiattare i pancake e aggiungere le scaglie di mandorle.

I mirtilli si possono aggiungere anche solo sopra ai pancake proteici, ma aggiungendoli direttamente all’interno dell’impasto si ottiene un risultato migliore. Se amate i frutti rossi, potete aggiungerne altri a piacere sopra ai pancake quando servite.

Invece delle scaglie di mandorle potete anche aggiungere delle mandorle tritate. Queste regaleranno croccantezza al morso e quindi soddisferanno il palato.

Pancake proteici mandorle tostate e crema alla nocciola

I pancake mandorle tostate e crema alla nocciola sono l’ideale per chi è goloso e quindi, anche a dieta, non sa rinunciare alla dolcezza. La ricetta che vi suggeriamo è semplice e veloce, perfetta anche per chi non ha molto tempo da dedicare alla preparazione della colazione.

Ingredienti

  • 80 g di preparato per pancake proteici mandorle tostate
  • 140 ml di acqua
  • 50 gr di crema proteica alla nocciola
  • 10 gr di olio di cocco

Preparazione

  1. Mescolare il preparato per pancake proteici mandorle tostate e l’acqua all’interno di una ciotola. Per rendere l’impasto privo di grumi, utilizzare una frusta.
  2. Riscaldare un po’ di olio di cocco in una padella antiaderente.
  3. Versare l’impasto nella padella e far cuocere i pancake proteici fino a renderli dorati da entrambi i lati.
  4. Impiattare i pancake proteici.
  5. Aggiungere sopra ai pancake ancora caldi la crema proteica alla nocciola.

La crema proteica alla nocciola può essere sostituita da crema proteica al pistacchio o da qualunque gusto si desideri. In estate, poi, sopra ai pancake si può aggiungere una pallina di gelato al proprio gusto preferito per rendere la colazione un momento unico.

Ora non vi resta che sperimentare queste ricette e gustare i prodotti Foodspring, approfittate del pacchetto super colazione così potrete provare tutti i prodotti e rendere le vostre colazioni gustosissime.

Photo Credit: Pexels