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Fitness
Pilates: i benefici e gli esercizi
Il pilates è una disciplina che porta al controllo della postura e alla risoluzione di alcune problematiche muscolari e scheletriche.
Fitness
Squat gambe e glutei: esercizi in casa
Non è necessario andare in palestra per tenere tonificate le gambe e i glutei. Ecco dei facili esercizi squat da fare in casa.
Salute
Aerosol: come funziona e cosa cura
Utile in caso di patologie respiratorie quali brochite, laringite, faringite e sinusite.
Fitness
Esercizi di Kegel
Utili per il buon funzionamento dell'apparato genitale femminile, soprattutto in gravidanza.
Alimentazione
Dieta Plank
Basata sulla quasi totale assenza di carboidrati e grassi, è efficace ma va praticata per due sole settimane
Salute
Lassativi naturali
In molti casi per risolvere i problemi di costipazione è sufficienti modificare la propria alimentazione e ridurre la sedentarietà.
Salute
Sonniferi naturali
L'insonnia sia occasionale che cronica può essere curata correggendo lo stile di vita e impiegando dei sonniferi naturali
