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Fitness
Squat gambe e glutei: esercizi in casa
Non è necessario andare in palestra per tenere tonificate le gambe e i glutei. Ecco dei facili esercizi squat da fare in casa.
Salute
Aerosol: come funziona e cosa cura
Utile in caso di patologie respiratorie quali brochite, laringite, faringite e sinusite.
Fitness
Esercizi di Kegel
Utili per il buon funzionamento dell'apparato genitale femminile, soprattutto in gravidanza.
Alimentazione
Dieta Plank
Basata sulla quasi totale assenza di carboidrati e grassi, è efficace ma va praticata per due sole settimane
Salute
Lassativi naturali
In molti casi per risolvere i problemi di costipazione è sufficienti modificare la propria alimentazione e ridurre la sedentarietà.
Salute
Sonniferi naturali
L'insonnia sia occasionale che cronica può essere curata correggendo lo stile di vita e impiegando dei sonniferi naturali
Salute
Perdite marroni o spotting
Un sintomo che può avere molteplici cause, ma di cui né allarmarsi, né sottovalutarlo.
Alimentazione
Quinoa rossa
La quinoa rossa è uno pseudocereale ad alto valore nutritivo e adatto anche ai celiaci.
