Fitness

Dimagrire camminando: bastano 30 minuti al giorno

Un modo semplice e sano di tenersi in forma è quello di camminare: ecco come farlo diventare un vero e proprio sport.

Come tonificare le braccia a 50 anni

Soprattutto dopo i 40 anni, le braccia diventano per le donne uno dei punti deboli e necessitano di attenzioni e esercizi appositi per mantenerle toniche e combattere il naturale decadimento dei tessuti. Ecco qualche...

Fare squat a casa: gli esercizi per gambe e glutei

Se la palestra non fa per te, ma di rinunciare a gambe e glutei tonici non ne vuoi proprio sentir parlare è giunto il momento di prendere in considerazione un po' di attività fisica a casa.

Gli 8 migliori esercizi di stretching

Lo stretching aiuta a rilassarsi e affrontare le noie di tutti i giorni con più tranquillità! Ecco gli esercizi da fare anche a casa

Stretching pre workout: 5 esercizi perfetti per qualsiasi attività

Per non avere problemi quando si pratica sport è bene dare la giusta importanza alla fase di riscaldamento e stretching

Esercizi per eliminare le smagliature

Innocue per la salute ma decisamente antiestetiche: sono le smagliature. Ecco come renderle meno visibili con crunch, plank e altri esercizi mirati.

Esercizi addominali a casa: i più efficaci

Palestre chiuse? Niente paura: potete continuare a eseguire i vostri esercizi addominali anche a casa.

Esercizi da fare a casa per tonificare il corpo

Se non riuscite a frequentare la palestra e preferite allenarvi a casa, questi sono gli esercizi giusti per voi