Fitness a 40 e 50 anni, i consigli per praticarlo al meglio

Che fare sport apporti benessere psico fisico è una verità accertata. Occorre però praticarlo con costanza e regolarità e soprattutto modulare l'attività fisica a seconda dell'età. Dal pilates al Tai Chi, scoprite i nostri consigli.

Esercizi fitness a casa: attrezzi per allenarsi

Al giorno d’oggi è difficile stabilire degli orari fissi in cui dedicarsi allo sport, con il rischio di pagare un abbonamento in palestra senza riuscire a sfruttarlo. Se poi la si frequenta negli orari...

Esercizi per la pancia piatta

Serve costanza, impegno e una dieta adatta consigliata dal medico. Ma chi si applica può ottenere dei buoni risultati anche il primo mese.

Addominali: come farli a casa

Gli addominali: come farli a casa, quali esercizi preferire e quali precauzioni prendere per un allenamento sicuro ed efficace

A che ora allenarsi?

Di sera o di mattina? Scopri qual è l'orario migliore per allenarsi e praticare attività fisica!

Fitness: 10 esercizi da fare a casa di ginnastica posturale

La ginnastica posturale è una di quelle attività, considerate dolci e adatte ad ogni tipologia di persone, che può essere praticata tranquillamente anche a casa propria. È un tipo di ginnastica adatta a grandi...

Dimagrire i fianchi con 4 semplici esercizi

Le maniglie dell’amore sono difficili da smaltire. Ecco 4 facili esercizi per dimagrire in questa zona.

Esercizi per le braccia: rassoda con esercizi mirati

Uno dei punti deboli del corpo femminile, soprattutto con il passare degli anni, è rappresentato dalle braccia e dalle famose “tendine”. Parliamo, ovviamente, di quel rilassamento cutaneo e di quella perdita di tonicità muscolare...