Incominciare la giornata sentendosi già in forma? Provate questi esercizi di stretching al mattino: vi aiuteranno a partire col piede giusto

Allenarsi a casa con il Pilates? È possibile: ecco ben 5 esercizi da fare a casa da sole o in compagnia.

Perdere un po' di peso e rigenerare lo spirito: dimagrire camminando non solo è possibile ma anche fortemente consigliato. Per il fisico e per l'umore.

Il torcicollo è un disturbo comune e diffuso che impedisce la mobilità del collo. Esistono esercizi e rimedi, anche naturali, per sconfiggerlo.

Aiuta a mantenersi in forma e agisce anche sull’emotività: ecco cos’è e come praticare correttamente la Fit Boxe.

Che fare sport apporti benessere psico fisico è una verità accertata. Occorre però praticarlo con costanza e regolarità e soprattutto modulare l'attività fisica a seconda dell'età. Dal pilates al Tai Chi, scoprite i nostri consigli.

Al giorno d’oggi è difficile stabilire degli orari fissi in cui dedicarsi allo sport, con il rischio di pagare un abbonamento in palestra senza riuscire a sfruttarlo. Se poi la si frequenta negli orari...

Serve costanza, impegno e una dieta adatta consigliata dal medico. Ma chi si applica può ottenere dei buoni risultati anche il primo mese.