Pilates: i benefici e gli esercizi

Il pilates è una disciplina che porta al controllo della postura e alla risoluzione di alcune problematiche muscolari e scheletriche.

Squat gambe e glutei: esercizi in casa

Non è necessario andare in palestra per tenere tonificate le gambe e i glutei. Ecco dei facili esercizi squat da fare in casa.

Esercizi di Kegel

Utili per il buon funzionamento dell'apparato genitale femminile, soprattutto in gravidanza.

Esercizi per i glutei

Mantenere in forma i glutei anche col passare dell'età è possibile con i giusti esercizi